Através da respiração, estamos ligados a tudo o que nos envolve. Todas as pessoas, animais e plantas respiram o mesmo ar, e você inala aquilo que eles exalam e vice-versa.
Mas não é somente para fora que o ar nos liga com tudo, pois também no nosso interior ele estabelece um contato, um intercâmbio permanente, até na menor das células penetram partes da nossa respiração, suprindo o nosso corpo com força vital.
Da Índia conhecemos a palavra “Prana”, que significa tanto alento vital como também Energia Cósmica; essas diversas traduções descrevem os diferentes níveis de respiração. Estamos ligados, através da respiração, com a força vital que a tudo penetra e sem a qual não poderia haver Criação. Assim tomamos consciência das dimensões da nossa respiração, que representa algo tão universalmente grande, embora tão comum.
Ao dirigir a consciência para a nossa respiração, podemos dar origem a muitas coisas positivas, influenciando os chakras.
• Acomode-se confortavelmente
• Feche os olhos
• Permaneça alguns minutos focalizando sua respiração, sem alterá-la, apenas consciente dela e do caminho que o ar percorre durante a respiração
• Agora focalize cada etapa de sua respiração, você inspira, retém, exala, retém (crie um ritmo, sem forçar), faça isso de 3 a 7 vezes
• Mentalize o CKR* (com seu respectivo mantra, repetindo-o três vezes)
• Ao inspirar, sinta que o chakra está participando do processo, ele também respira.
• Visualize o CKR sendo absorvido pelo chakra. O CKR aumenta a absorção de energia do chakra básico
• Ao expirar, visualize e sinta toda energia estagnada, todo estresse acumulado sendo expelido pelo chakra básico (você poderá imaginar uma fumacinha escura sendo eliminada)
• Visualize o CKR harmonizando esse chakra. Poderá visualizá-lo na cor dourada
• Repita o processo em cada um dos chakras, do básico ao Coronal.
• Imagine, então, um grande CKR acima de sua cabeça
• Faça afirmações positivas (“Estou em harmonia com o Cosmos”, “Deus está em mim”, “Reconheço a divindade que habita em mim”, etc.) repita-a três vezes
• Visualize o CKR entrando pelo topo da cabeça e indo até a planta dos pés, sendo absorvido pela terra.
• Abra os olhos, inteiramente harmonizado.
*CKR: Cho Ku Rei
Swami Shankara
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