EXERCÍCIO PARA A LIMPEZA DA MENTE:

Exercício para a Limpeza da Mente

Uma vez por semana recomendo que você faça  uma faxina na sua mente tirando tudo que a intoxica:  pensamentos negativos, obsessivos, mágoas, raiva,  pensamentos obscenos, abusivos, vinganças, fofocas,  enfim, todo este lixo intoxicante que ocupa o lugar  da criatividade, do novo, da luz e da paz. Proponho então que faça, independente do  exercício que escolheu para praticar por 21 dias,  o EXERCÍCIO PARA A LIMPEZA DA MENTE.  Vamos a ele: Veja, sinta, perceba, ouça ou imagine cobras e  lagartos saindo da sua mente. Veja estes répteis  sendo queimados numa terra distante e imagine agora que sua mente está sendo lavada  com a água mais pura e cristalina do planeta por mãos divinas e delicadas.  Com a mente limpa e purificada, respire e abra os olhos quando puder.

Instruções Exercícios rápidos com a imaginação podem ser uma forma eficiente de aliviar estados  emocionais desagradáveis. Mas preste atenção porque existe uma maneira de fazer estes exercícios: Esteja sempre sentada(o) com os pés bem apoiados no chão. Esteja com os olhos fechados e só os abra no final do exercício. Não toque em nenhuma parte do corpo enquanto faz o exercício,  mesmo que a instrução do mesmo sugira isso. É para fazer tudo com a imaginação. Pratique respirações lentas e suaves, primeiro expirando pela boca e depois  inspirando pelo nariz. Nunca faça estes exercícios dirigindo ou fora de um ambiente calmo e seguro  onde você possa estar protegida(o). Faça um tema de cada vez por, no mínimo 21 dias, ao acordar e antes de deitar. Aqui temos exercícios para o medo, as mágoas, o apego, a saudade, a raiva, a culpa,  a solidão, a dúvida, o perdão e pensamentos obsessivos (limpeza da mente).